Pilates

Au Lugon Bleu, nous aimons la diversité !

En plus de nos nombreux cours aquatique, nous vous proposons également des cours terrestres.

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Les muscles profonds sont responsables de la posture. Le but est de prendre conscience de l'importance de l'harmonie entre le corps et l'esprit. Le Pilates est ouvert à tout le monde et à tous les âges.

Les principes fondamentaux du Pilates comprennent la repsiration, la concentration, le controle, le centrage, la précision et le mouvement fluide. Ces principes sont conçus pour améliorer l'alignement corporel, renforcer les muscles profonds et stabiliser voire améliorer la posture globale.

Le pilates peut être pratiqué par des personnes de tout âge et niveaux de condition physique. Il est utilisé à des fins de remise en forme générale, de réhabilitation après des blessures, d'amélioration  de la posture, de la flexibilité et de la force, ainsi que pour favoriser le bien-être mental en soulageant le stress et en améliorant la concentration.